問答題

【簡答題】運動中肌肉酸痛的處置方法有哪些?

答案: (1)熱敷;對酸痛局部肌肉進行熱敷,有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解。
(2)伸展練習;對酸痛局部進行靜力牽張...
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問答題

【簡答題】運動的種類有哪些?分別舉例2-3個運動項目。

答案: (1)有氧運動;如:步行、慢跑、網(wǎng)球、自行車
(2)無氧運動;如:短距離全力跑、舉重、拔河、潛泳
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問答題

【簡答題】什么是“運動處方”?

答案: 運動處方的完整概念可概括為:對從事體育鍛煉者或病人,根據(jù)醫(yī)學檢查資料(包括運動試驗及體力測驗),按其健康、體力以及心血管...
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