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經(jīng)常在晚餐進食大量高脂肪、高蛋白質(zhì)食物,會增加患冠心病、高血壓等疾病的危險性。
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來自零食的能量可以不計入全天能量攝入之中。
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一般情況下,早餐安排在6:30—8:30,午餐在11:30—13:30,晚餐在18:00—20:00進行為宜。
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