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瑜伽練習(xí)結(jié)束一刻鐘至半小時后,飲富含維生素的果汁或凈水一杯,可以排除毒素補充水分。
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飽腹和食物尚未消化時最好避免練習(xí)瑜伽。
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練習(xí)瑜伽最有效的時間是在正餐后一小時練習(xí)。
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