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在練習瑜伽的過程中初學者即使身體僵硬,也要想象插圖以及指導者的動作,利用正確呼吸法,不要用力,輕松的實踐。
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在練習瑜伽的過程中完成體位之后,稍微保持這種狀態(tài),但是絕對不可非常緊張或者勉強用力。
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在練習瑜伽的過程中要集中精神使真正感覺到身體緊張與放松的規(guī)律。
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