A.腰部 B.髖部 C.頸部 D.脊柱
A.呼吸控制法 B.體位訓(xùn)練法 C.清潔凈化法 D.冥想
A.努力的拉伸身體,不得到標(biāo)準(zhǔn)不休息 B.在深長、均勻的呼吸間想象身體韌帶柔和的伸展 C.練習(xí)過程中使用爆發(fā)力和反彈力以使得身體韌帶打開 D.與教練攀比,急于求成