A、限制腰部活動 B、合理安排腰部運動負荷 C、睡硬板床 D、注意培養(yǎng)正確姿勢
A、1:1:4 B、1:1:7 C、1:0.8:4 D、1:0.8:7
A、避免長跑等耐力性運動 B、減小強度 C、停止大中運動量 D、停訓以治療為主