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多項選擇題

提高散打運動員有氧能力的訓(xùn)練方法正確的有哪些？（）

A.長時持續(xù)訓(xùn)練方法
B.有氧間歇訓(xùn)練方法
C.短時重復(fù)訓(xùn)練方法
D.短時持續(xù)訓(xùn)練方法

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單項選擇題

選擇發(fā)展力量耐力的練習(xí)時，必須創(chuàng)造與散打比賽活動特點相適應(yīng)的條件，采用的練習(xí)在內(nèi)外結(jié)構(gòu)上應(yīng)與比賽活動近似，并力求體現(xiàn)出明顯的力量特征。例如，多次重復(fù)的拳法、腿法練習(xí)應(yīng)力圖表現(xiàn)高水平的（）；多次重復(fù)的摔布人或摔法練習(xí)應(yīng)盡可能發(fā)揮（），提高運動員對反復(fù)完成比賽活動的相應(yīng)力量性工作的適應(yīng)能力。

A.速度力量和爆發(fā)力；最大力量和爆發(fā)力
B.最大力量和爆發(fā)力；速度力量和爆發(fā)力
C.啟動力量和爆發(fā)力；最大力量和爆發(fā)力
D.最大力量和爆發(fā)力；啟動力量和爆發(fā)力

進(jìn)行散打耐力素質(zhì)訓(xùn)練的方法學(xué)要素有（）、（）、（）。

答案：訓(xùn)練強度、持續(xù)時間、間歇時間

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