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填空題

伸展的方式有靜態(tài)伸展、（）伸展、PNF收縮放松技術(shù)。

答案：動態(tài)

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伸展可以促進肌肉的（），增加關(guān)節(jié)的有效活動范圍。

答案：柔韌度

任何運動后都要進行肌肉的（）。

答案：放松

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