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根據(jù)肌肉收縮的類型,力量練習(xí)分為等張練習(xí)、等長練習(xí)和等動練習(xí)。
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超負(fù)荷原則與漸增阻力原則是可以相互替換的,但在力量練習(xí)中,更常用超負(fù)荷原則。
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