問答題

【簡答題】運動后肌肉磷酸原儲量的恢復速率有什么特點？如何用它來確定訓練的間歇？

答案：恢復一半的時間為20~30秒；基本恢復為2~5分鐘；訓練間歇不能短于30秒，以保證磷酸原至少恢復一半以上，以維持運動強度...

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【簡答題】中低強度運動和亞極量運動為什么會有乳酸生成？

答案：中低強度運動和亞極量運動以有氧代謝供能為主，乳酸是糖無氧代謝的終產物，丙酮酸和還原型輔酶I的生成和氧化速率的不平衡時，乳...