單項選擇題

有的學生把苦悶和痛苦統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，寫完后不管是不是拿給老師看，總感到內(nèi)心輕松多了。這是（）。

A.自我催眠
B.合理宣泄法
C.自主訓練法
D.呼吸調(diào)節(jié)法

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