單項選擇題

為使動力性拉伸法獲得最佳的效果，關(guān)鍵在于控制（）

A.拉伸的角度
B.拉伸的速度和用力程度
C.用力的程度
D.拉伸的速度

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單項選擇題

（）是通過緩慢到靜止的動作過程，逐漸將肌肉、肌腱、韌帶拉伸到有一定酸、脹、疼痛的感覺位置，（程度）使這些軟組織產(chǎn)生適應(yīng)性，并維持該動作姿勢一段時間，然后再恢復原位.

A.靜力拉伸法
B.動力拉伸
C.持續(xù)拉伸法
D.力量拉伸

單項選擇題

力量練習的基本方法中力求產(chǎn)生最大的動力練習主要目的是（）

A.增進肌肉耐力
B.增強肌肉力量、速度和爆發(fā)力
C.提高肌肉的靈敏性和爆發(fā)力
D.增進力量練習的效果