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問答題
【簡答題】對中長跑技術(shù)總的要求是什么？
答案：
動作輕松自然，身體重心移動平穩(wěn)，節(jié)奏性強(qiáng)，肌肉用力和放松交替能力好，既有實(shí)效性，又能節(jié)省能量消耗。
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問答題
【簡答題】中長跑的特點(diǎn)和鍛煉價值。
答案：
中長跑是一種具有較大鍛煉價值的運(yùn)動。經(jīng)常參加中長跑鍛煉，能提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，增強(qiáng)抗疲勞的能力...
問答題
【簡答題】后蹬是向前跑進(jìn)的主要動作，應(yīng)從哪些因素來考慮后蹬動作？
答案：
后蹬力是向前跑進(jìn)的主要動力，由于后蹬動作是以髖、膝、踝三關(guān)節(jié)依次伸展的形式完成的，所以，當(dāng)其他條件相同時，蹬地的力量越大...
