單項選擇題

根據庫珀提出的系列標準與量表，長跑的理想標準之一是（）。

A.每周跑步1次，每次至少跑1600米，用時6分半以內
B.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用時6分半以內
C.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用時6分半以內
D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用時6分半以內

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