A.糧谷類食物為主
B.糧谷類逐漸成為營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源
C.適量飲用奶
D.食物加工應(yīng)精細(xì),以利于其消化吸收
E.在選擇谷類食品時(shí)應(yīng)以大米、面制品為主,同時(shí)加入適量的雜糧和薯類
A.35~45g
B.40~55g
C.60~70g
D.50~60g
E.65~75g
A.80mg
B.50mg
C.34mg
D.20mg
E.10mg