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關節(jié)活動度練習簡稱為ROM練習,是指根據(jù)每一特定關節(jié)可活動的范圍,通過應用主動或被動的練習方法,維持關節(jié)正常的活動度,恢復和改善關節(jié)功能的鍛煉方法。
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等張練習指對抗一定的負荷做關節(jié)的活動鍛煉,同時也鍛煉肌肉收縮。
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一般認為在等長練習中,肌肉收縮的維持時間應在3s以上,所增加的靜力負荷可參加鍛煉者的具體情況而定。
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