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判斷題

運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，稍有疲勞感，肌肉略有酸脹，但不影響學(xué)習(xí)、工作、食欲和睡眠，且肌肉酸脹在1—24小時(shí)內(nèi)自然消除，說明運(yùn)動(dòng)量適度。

答案：正確

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每日（次）鍛煉后，次日早晨醒后靜躺1—3分鐘，自測(cè)脈搏，并與安靜心率比較。高出6—9次／分鐘以上，說明運(yùn)動(dòng)量過小。

答案：錯(cuò)誤

自我感知法又叫自我監(jiān)督或自我身體檢查。它是指參加運(yùn)動(dòng)的人在鍛煉過程中和鍛煉結(jié)束后3—12小時(shí)（甚至24小時(shí)）內(nèi)，身心疲勞程度的感受。

答案：正確

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