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判斷題

對于平時不運動的人，尤其是成年人，要從最大心率的100％，每次運動10分鐘開始，用幾星期至幾個月的時間達到要求的強度和時間。

答案：錯誤

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運動達到10—20分鐘時可明顯減少體重，改善脂質(zhì)及碳水化合物代謝，當運動心率接近最大心率的80％時，運動時限可相劉縮短。

答案：錯誤

當運動時心率至少要達到最高心率的70％，并持續(xù)20—40分鐘才能有促進代謝的作用，而受損傷的危險性很小。

答案：正確

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