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名詞解釋

代謝當(dāng)量(METs)

答案：

是指通常在安靜狀態(tài)下，機體平均每分鐘的耗氧量為3.5ml/kg，即為1METs。

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外周效應(yīng)

答案：

是指心臟之外的組織和器官發(fā)生的適應(yīng)性改變。包括肌肉適應(yīng)性改變、交感神經(jīng)興奮性降低和肌肉收縮的機械效率提高等。

靶強度

答案：

運動訓(xùn)練所必須達到的基本訓(xùn)練強度稱為靶強度。