問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】增強(qiáng)肌肉力量、耐力有何重要性?

答案: 1)不僅可增加肌肉體積和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),且對(duì)健康有重要價(jià)值
2)減脂肪和改善身體成分
3)改善骨骼狀況...
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問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】體育鍛煉的監(jiān)控方法有哪些?

答案:

1)知曉自己的體能和健康狀況
2)運(yùn)用心率來(lái)調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
3)體育鍛煉過(guò)程中的調(diào)控
4)防止過(guò)度疲勞
5)對(duì)鍛煉環(huán)境的監(jiān)控

問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】體育鍛煉的過(guò)程中應(yīng)堅(jiān)持什么原則?

答案: 盡管具體的鍛煉手段和方法因人而異,但為了達(dá)到體育鍛煉的目的,提高鍛煉效果,應(yīng)遵循以下原則:
1)體育鍛煉的FI...
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