1)知曉自己的體能和健康狀況 2)運(yùn)用心率來(lái)調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 3)體育鍛煉過(guò)程中的調(diào)控 4)防止過(guò)度疲勞 5)對(duì)鍛煉環(huán)境的監(jiān)控