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瑜伽練習者最好每天都喝掉大約10-15杯的清水。大量的河水可以清洗體內(nèi)一天中產(chǎn)生的毒素,保持機體的水分平衡,抑制機體過早的衰老。
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在飲食習慣上,瑜伽飲食觀除了強調(diào)修習者要認真選擇食物的同時,也很強調(diào)細嚼慢咽的重要性。
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悅性食物能讓我們的身體保持在健康的狀態(tài),可以增強機體力量和活力、提高對疾病的防御能力,也會讓我們身心純凈、性情平和。
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