女子單人、男子單人、混合雙人、三人、集體五人。
以健美操基本步伐與手臂動作結(jié)合的形式,伴隨音樂,創(chuàng)造出動感的、有節(jié)奏的、連續(xù)的包含高低不同強(qiáng)度的一連串動作。