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啦啦操的音樂速度通常是以10秒鐘為單位作為設(shè)計(jì)動(dòng)作速度的標(biāo)準(zhǔn)。
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體弱者在鍛煉前吃糖,會(huì)加快疲勞的發(fā)生,不利于提高鍛煉效果。
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體內(nèi)脂肪是長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要能量來源。
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