問答題

【簡答題】簡述影響力量訓練效果的因素有哪些？

答案：

影響力量訓練效果的因素有：負重大小、速度快慢及訓練次數(shù)等。
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【簡答題】簡述負荷在力量練習中起什么作用？
答案：

負重大能顯著增大力量。
中等或中等以上的負重，對發(fā)展肌肉體積較明顯，小負重時，主要發(fā)展肌肉毛細血管和耐力。
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【簡答題】簡述力量如何結(jié)合動作特點？
答案：

①力量練習與正式動作在結(jié)構(gòu)上應(yīng)極其相似；
②力量練習與正式練習的發(fā)力特點應(yīng)該極其相似。
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