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單項選擇題

通常情況下，一次有氧運動的最優(yōu)時間是多少？（）

A.25-45分鐘
B.20-60分鐘
C.30-60分鐘
D.30-90分鐘

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單項選擇題

通常情況下，有氧訓練的最優(yōu)強度級別是（）。

A.30-55%的心率儲備
B.運動感知率（自覺量）等級的3-4
C.50-85%的心率儲備
D.談話測試中說話不會斷斷續(xù)續(xù)（運動之后不會大口大口呼吸影響說話）

單項選擇題

通常的有氧運動的頻率是（）。

A.每周1-3次
B.每周2-5次
C.每周4-6次
D.每周5-7次

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