問答題

【簡答題】自我保健按摩有哪幾種方式？

答案： ①頭面部保健按摩：抹前額法、推顳側(cè)法、指揉風(fēng)池法、蓋耳叩枕法、搓手浴面、拍頭頂法
②胸部保健按摩：橫擦前胸法、...
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問答題

【簡答題】怎樣保持運(yùn)動安全？
答案： ①從事一些費(fèi)力或競爭性比賽，最好事先做一次身體檢查。
②在進(jìn)行一些費(fèi)力的運(yùn)動之前，身體必須處于一個(gè)良好的狀態(tài)，...
問答題

【簡答題】鍛煉后快些消除疲勞的方法有哪幾種？
答案：

①整理活動
②注意休息
③補(bǔ)充營養(yǎng)
④進(jìn)行按摩
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