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人體身體機能測量的指標(biāo)主要有身高、體重、脈據(jù)、血壓、肺活量等。
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持續(xù)訓(xùn)練法由于運動強度易控制,適用于所有人。
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制定適當(dāng)?shù)倪\動類型、強度、時間及頻度,要以鍛煉者的運動目的為依據(jù)。
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