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單項(xiàng)選擇題

下列哪個(gè)選項(xiàng)是描述的推和拉動(dòng)作的交替訓(xùn)練？（）

A.坐姿推胸和啞鈴飛鳥(niǎo)交替
B.腿舉和深蹲交替
C.杠鈴彎舉和三頭肌下拉
D.高位下拉和坐姿劃船

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單項(xiàng)選擇題

下列哪一項(xiàng)屬于超級(jí)組訓(xùn)練？（）

A.3*12臥推和腿舉交替兩個(gè)動(dòng)作之間沒(méi)有休息
B.3*10腿舉每組間休息30s
C.4*12臥推和高位下拉交替兩個(gè)動(dòng)作間休息30s
D.3*10臥推和高位下拉交替兩個(gè)動(dòng)作間休息60s

單項(xiàng)選擇題

小王訓(xùn)練和參加鐵人三項(xiàng)5年了，想提高跑步速度和騎自行車爆發(fā)力，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該建議他每周訓(xùn)練幾天合適呢？（）

A.2-3
B.3-4
C.4-6
D.4-7

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