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體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進原則,才能取得良好的鍛煉效果;否則,非但不能增強體質(zhì),還會引起機體損傷和運動性疾患,損害身體的健康。
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訓練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴格控制速度,控制速度最好的指標是用心率。
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