長(zhǎng)跑是以有氧代謝素質(zhì)為基礎(chǔ)，以有氧代謝供能為特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，要求有較高的心肺功能及全身的抗疲勞能力，雖強(qiáng)度較小但時(shí)間較長(zhǎng)，體力消耗較大。