發(fā)展散打運動員的速度力量時，如果訓(xùn)練的主要目的是提高爆發(fā)力，可采用（）；如果訓(xùn)練目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等動練習(xí)法時，則力求在（）以上的角速度條件下完成動作。

答案：次極限速度、極限速度、15°/秒

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填空題
決定散打運動員速度力量發(fā)展水平的主要因素是（）、（）和（）。
答案：肌內(nèi)協(xié)調(diào)、肌間協(xié)調(diào)、運動單位的快速收縮能力
填空題
通過改善肌內(nèi)協(xié)調(diào)來發(fā)展散打最大力量練習(xí)，通常每組練習(xí)的重復(fù)次數(shù)為（）次，完成一組練習(xí)的時間約需（）秒；其重復(fù)的練習(xí)組數(shù)為（）組。
答案：2~~6、3~~15、2~6

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