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漸增阻力原則、專門性原則、系統(tǒng)性原則是肌肉力量練習(xí)的原則。
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體育鍛煉時(shí),如果練習(xí)者出現(xiàn)精神不振、厭倦練習(xí)、有疲勞感,甚至可能出現(xiàn)肌肉與骨的損傷,這是過度訓(xùn)練引起心理和生理上一系列的消極反應(yīng)。
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肌肉收縮的長度-張力關(guān)系是指肌肉收縮前的初長度對肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的張力影響。
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