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問答題

【簡答題】敘述白鶴轉(zhuǎn)膝的練功方法

答案：（1）兩腳正立，腳跟并攏，兩膝并緊，身向前俯，雙膝微屈，兩手輕按于膝上，眼看前下方
（2）兩膝自左向后、右、前...

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答案：（1）兩腳開立比肩稍寬，兩手叉腰，四指在前；
（2）右腿屈膝，左腿伸直然后下蹲；
（3）還原；

【簡答題】敘述仰臥架橋的練功方法。

答案：患者仰臥，以兩手叉腰作支撐點(diǎn)，兩腿屈膝成90度，腳掌放在床上，挺起軀干時(shí)，以頭后枕部及兩肘支持上半身，兩腳支持下半身，成...