問答題

【簡答題】敘述行者下坐的練功方法。

答案： （1）兩腳開立，距離與肩同寬，兩手抱肘；
（2）腳尖著地，腳跟輕提，隨后下蹲，盡可能臀部下觸腳跟，兩手放開成掌...
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問答題

【簡答題】敘述白鶴轉(zhuǎn)膝的練功方法
答案： （1）兩腳正立，腳跟并攏，兩膝并緊，身向前俯，雙膝微屈，兩手輕按于膝上，眼看前下方
（2）兩膝自左向后、右、前...
問答題

【簡答題】敘述羅漢伏虎的練功方法。
答案： （1）兩腳開立比肩稍寬，兩手叉腰，四指在前；
（2）右腿屈膝，左腿伸直然后下蹲；
（3）還原；
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