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坐位，患足蹬踏圓棒，作前后滾動(dòng)，使膝及踝關(guān)節(jié)作伸屈活動(dòng)，反復(fù)多次。

臥、坐位均可，足按順、逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，互相交替，反復(fù)多次。