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填空題

健美鍛煉過程切忌“（）、（）”。

答案：三天打魚；兩天曬網

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設計出一個健美鍛煉方案，對健美鍛煉者自身也是一個（），可以督促自己保持經常性的健美鍛煉，從而不斷提高鍛煉的（），達到預期的鍛煉目的。

答案：約束；質量和水平

設計健美鍛煉方案，其目的就是為了保證健美鍛煉更具有科學性，更符合客觀實際，克服健美鍛煉過程中的（）和（），并做到有步驟、有系統(tǒng)地鍛煉。

答案：盲目性；隨意性

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