單項選擇題

通過什么方式能在自重訓練中獲得最大的益處？（）

A.利用快速運動增加心率
B.做低次數(shù)，避免動作變形
C.緩慢地重復每一次動作，以確保完美的技術(shù)
D.訓練前后注意拉伸

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