國家開放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)章節(jié)練習(xí)(2019.07.04)

問答題
從哪三個方面反映健康長壽的基本生理特征？
答案：健康長壽的基本生理特征有以下幾點：
一、頭面的骨肉、眼神、面色、聽力、齒發(fā)。
在頭面部體現(xiàn)健康的生理...
名詞解釋
情緒
答案：是一種由客觀事物與人的需要相互作用而產(chǎn)生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程。
判斷題
精是基礎(chǔ)，氣是動力，神為主宰。
答案：正確
多項選擇題
運動養(yǎng)生的原則為（）
A.掌握運動養(yǎng)生的要領(lǐng)
B.強(qiáng)調(diào)適度，不宜過量
C.提倡持之以恒，堅持不懈
D.動靜結(jié)合、因人而因
多項選擇題
調(diào)攝情緒法多種多樣，總體歸納有（）
A.節(jié)制法
B.疏泄法
C.轉(zhuǎn)移法
D.情志制約法
多項選擇題
睡眠的作用有（）
A.消除疲勞
B.保護(hù)大腦
C.增強(qiáng)免疫
D.促進(jìn)發(fā)育
問答題
大學(xué)生的營養(yǎng)特點是什么？
答案：熱能：17---21歲之間，體內(nèi)的物質(zhì)合成代謝尚大于分解代謝，能量代謝旺盛，對熱能需求較大。
蛋白質(zhì)：日供應(yīng)量...
問答題
怎樣保護(hù)好大腦？
答案：①在飲食上供給豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、礦物質(zhì)和微量元素，并在室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣。
②堅持必要的鍛煉。
③...
單項選擇題
能預(yù)防衰老的維生素是（）
A.維生素A
B.維生素C
C.維生素D
D.維生素E
E.維生素B1
問答題
養(yǎng)生的基本原則有哪些？
答案：①順應(yīng)自然：要掌握自然變化規(guī)律，主動地采用各種養(yǎng)生措施適應(yīng)其變化；
②養(yǎng)性調(diào)神：要避免不良刺激和提高自我心理調(diào)...

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